В копилку тренеру по лазертагу – 1

Тип: Индивидуальное упражнение.

Уровень сложности: 1

Цель упражнения:

1. Развитие силы ног.
2. Укрепление плечевого пояса.
3. Развитие меткости.
4. Постановка навыка подъема из положения «на корточках» в положение «стоя» с одновременным прицеливанием.
5. Отработка выхода из-за препятствия.

Необходимое оборудование:

1. Игровой комплект – 1 шт.
2. Препятствие (не слишком высокое, по грудь игрокам)
3. Мишень – 1 шт.
4. Пульт для респа – 1 шт.

Описание упражнения.

Исходное положение игрока: «на корточках», ведущая нога чуть сзади. Таггер в положении «готовность».

Задача игрока: резкий подъем в положение «стойка», ведущая нога сзади, осуществление стрельбы в мишень до попадания и возврат в исходное положение.

За чем следить:

• чтобы игрок вставал в положении “готовность”, то есть “прицеливаясь”, а не сначала вставал, а потом прицеливался.

Варианты выполнения упражнения:

– на количество – исходя из физических возможностей и нормативов по приседаниям.

– по звуковому сигналу – отрабатываем скорость реакции.

– максимальное количество циклов в единицу времени.

(c) Годун Г.В. Используйте, как хотите, но, если заимствуете, поставьте, плиз, ссылочку.

Вернуться к библиотеке упражнений

Метки: полезное